Dieses tropische Porridge ist der ideale Start in den Tag: Es vereint köstlichen Geschmack mit nährstoffreichen Zutaten, die deinen Körper von innen stärken.
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Happy Gut mit präbiotischen Ballaststoffen aus Zichorieninulin, die das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern und die Verdauung regulieren können. Und Calcium für eine gesunde Verdauung*.
- Reisflocken sind leicht verdaulich und reich an komplexen Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren und lang anhaltende Energie liefern können.
- Chiasamen sind reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die die Verdauung fördern und sättigen.
- Mango sind reich an Vitamin-C und enthalten Enzyme, die die Verdauung verbessern und das Immunsystem stärken können.
- Beeren sind vollgepackt mit Antioxidantien, die Entzündungen im Körper bekämpfen und das Immunsystem schützen können.
- Bananen liefern Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und eine gesunde Darmbewegung fördern können.
Zutaten
(für 2 Personen)
- 1 Magic Spoon Happy Gut
- 100 g Reisflocken (optional: Haferflocken)
- 300 ml Pflanzenmilch
- 1 EL Chiasamen
- 100 g TK-Beeren (z.B. Heidel- oder Erdbeeren)
- ½ Banane
- ½ Mango
- Eine Prise Zimt
- 1 TL Honig
- Eine Handvoll Nüsse
Zubereitung:
- Beeren auftauen lassen.
- Reisflocken und Pflanzenmilch in einem Topf aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen.
- Happy Gut Pulver und Chiasamen einrühren und 2-3 Minuten ziehen lassen. Zimt unterrühren.
- In der Zwischenzeit die Mango halbieren und würfeln. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Das Porridge auf zwei Teller verteilen, mit den Früchten, Beeren und Nüssen garnieren und mit Honig süßen.
Viel Spaß beim Ausprobieren! 💙
